睡眠は大事ですね。

こんなニュースを発見しました。
睡眠不足は肥満のもと、仏大研究

睡眠時間が足りていないと、ホルモンの関係で空腹感が２５％も増加するのだそうです。

％を出されてもピンと来るわけではありませんが・・・

十分に寝ている方がむやみやたらにお腹が空かない、ということですよね。


この記事によると成人の健康的な睡眠時間は７～８時間とあり、６時間以下は睡眠不足だと。

私は７～８時間は寝ていないと、カラダがおかしなことになってくる・・・と感じる方ですが、

いろんな方に聞いてみると６時間前後の睡眠の方が多い印象です。

といってもそういう方に肥満の方がいるわけではないのですよね。。。


なんとなく、睡眠時間だけとは言えない、と思えるのですが、どうなのでしょう？